Menü
Hast du einen Selenmangel - Das sind mögliche Symptome
Wann spricht man von Selenmangel? Einen Selenmangel hast du, wenn du deinem Körper weniger Selen zuführst als er benötigt. Selen gehört zu den essenziellen Spurenelementen und kann somit von unserem Organismus nicht selbst produziert werden. Wir müssen es über unsere Nahrung oder über Supplemente zu uns nehmen. Viele Prozesse in unserem Körper sind abhängig von Selen. Deshalb ist es so wichtig, auf eine ausreichende Selenvorsorge zu achten. Insgesamt spielt der Nährstoff Selen in unserem Stoffwechsel eine sehr große Rolle.
Aber woher kommt der Selen-Mangel? Was passiert, wenn ein solcher vorliegt? Was kann man dagegen tun? Schritt für Schritt führt dich dieser Artikel durch die Antworten auf diese Fragen.
Die Ursachen eines Selen-Mangels:
Selen ist sehr wichtig für den Körper und wesentlich für die menschliche Gesundheit. Die Unterversorgung kann auf eine sehr einseitige Ernährung oder auf sehr selenarme Lebensmittel zurückzuführen sein. Einer davon ist eine Krankheit, die mit einer schlechteren Absorption von Selen zusammenhängt. Diese Gruppe von Menschen lässt sich wie folgt zusammenfassen: Es betrifft Menschen, die in Regionen mit selenarmen Böden leben, die sich vegan ernähren oder die aufgrund eines Krankenhausaufenthaltes künstlich ernährt werden. Menschen, die sich vegetarisch ernähren, haben bei einer ausgewogenen Ernährung üblicherweise genug verschiedene Lebensmittel, um sich ausreichend mit Selen zu versorgen.
Schwere Krankheiten, wie Krebs, können die Aufnahme von Selen verhindern. Ebenso verhindert übermäßiger, regelmäßiger Alkoholkonsum, Dialyse, anhaltender Durchfall, Verdauungsstörungen, Missbrauch von Abführmitteln, starken Blutungen bei Hämorrhoiden starker Menstruation, langfristiges Stillen die Aufnahme von ausreichend Selen.
Dies sind die Symptome eines Selenmangels:
Der Selenmangel betrifft das Gehirn, die Geschlechtsdrüsen und die Hormondrüsen. In diesem Fall versorgt dein Körper nach ersten Studienergebnissen vor allem das Gehirn, die Geschlechtsdrüsen und die Hormondrüsen mit Selen. Entzündungen können ein Ungleichgewicht in der Verteilung der Spurenelemente verursachen. Spurenelemente sind nicht gleichmäßig im Körper verteilt. Hier werden sie auf andere Körperteile wie die Muskeln verteilt.
Die Symptome, die du an deinem Organismus erkennst, liegen somit daran, dass Teile deines Körpers nur mehr schlechter funktionieren, weil ihnen die Enzyme fehlen, die ohne Selen nicht ausreichend erzeugt werden können. Du spürst also nicht das Selen, das dir fehlt. Du spürst die fehlenden Enzyme, die nicht entstehen können, weil dazu Selen fehlt.
Ob mit deinem Selenhaushalt alles in Ordnung ist, ist am besten an Haut, Haare und Nägel sichtbar. Zu den Symptomen eines Selenmangels gehören trockene Haut, brüchiges Haar und brüchige Nägel. Andere Symptome sind beim Mann eine verringerte Qualität des Spermas oder bei allen Menschen Leberschädigungen, Wachstums- und Knochenbildungsstörungen oder Störungen der Muskulatur. Auch Kinder brauchen Selen – wenn auch etwas weniger als Erwachsene. Bei Mangel kann es aber zu Knochen-, Knorpel und Gelenkerkrankungen kommen. Wenn du Gewissheit haben willst, ob bei dir ein Selenmangel vorliegt, solltest du unbedingt einen Bluttest bei einem Arzt deines Vertrauens machen.
Hashimoto, die Schilddrüse und der Selen-Mangel:
Selenmangel und die Hashimoto-Krankheit sind häufig miteinander verbunden. Beide können auf einen Mangel an diesem Element zurückgeführt werden. Bei der Hashimoto-Krankheit ist die Schilddrüse geschwollen und bei einem Selenmangel funktioniert die Schilddrüse nicht richtig. Selen wird außerdem für die Schilddrüsenhormone gebraucht, die oxidativen Stress bekämpfen. Dadurch können Zellen geschädigt werden und das kann zu weiteren Schilddrüsenkrankheiten führen.
Wie den Selen-Mangel ausgleichen?:
Einem Selen – Mangel entgegenzusteuern, ist aus einem Grund gar nicht so einfach: Er kann nur schwer gefunden werden. Vor allem kann er nicht aufgrund von einzelnen Symptomen diagnostiziert werden. Hier brauchst du unbedingt die Unterstützung fachkundiger Ärzte. Am besten ist es, wenn du dem Selen – Mangel vorbeugst, indem du dich ausreichend und ausgewogen mit selenhaltigen Nahrungsmittel ernährst.
Fazit:
Es gibt also eine ganze Reihe an Symptomen, die für einen Selenmangel sprechen könnten. Das Vorliegen dieser Symptome ist aber noch keine Gewissheit. Solltest du zu den oben genannten Gruppen gehören, ist es auf jeden Fall empfehlenswert, mit dem Arzt deines Vertrauens darüber zu sprechen, ob bei dir ein Selenmangel vorliegen könnte.
Lesenswert
UNSERE EMPFEHLUNGEN
Selen ist essenzielles Spurenelement für unseren Körper. Wir brauchen es, unser Körper kann es aber nicht selbst herstellen. Deswegen müssen wir es über Lebensmittel oder Supplemente zu uns nehmen.
Das Spurenelement Selen ist wichtig. Selen ist lebensnotwendig. Selen ist auch an Prozessen im ganzen Körper beteiligt, beginnend mit deinem Gehirn und erstreckt sich bis zu den Zellen an den Zehenspitzen.
In diesem Artikel zeigen wir dir den täglichen Selenbedarf, die Funktion von Selen im menschlichen Körper und stellen einige der wichtigsten Selenquellen dar. Selen ist ein essentielles Spurenelement für den Menschen.
*Bitte beachte, dass es sich bei dieser Webseite um eine reine Werbeseite und nicht um einen Online-Shop handelt. Du kannst über diese Seite keine Kaufverträge über die dargestellten Artikel abschließen und auch keine persönliche Beratung hierzu in Anspruch nehmen. Über diese Seite wirst du zu den entsprechenden Verkäufern bzw. deren Online – Shops weitergeleitet. Kaufverträge kannst du erst in dem jeweiligen Online – Shop mit dem jeweiligen Verkäufer abschließen.
