12 stoffwechselanregende Lebensmittel, die du kennen solltest
Warum Lebensmittel deinen Stoffwechsel wirklich formen
Warum bestimmte Lebensmittel deinen Stoffwechsel beeinflussen
Lebensmittel 1 & 2: Grünes Gemüse und Beeren für einen aktiven Stoffwechsel
Lebensmittel 3 & 4: Proteine und Nüsse als Stoffwechsel-Booster
Lebensmittel 5 & 6: Scharfe Gewürze und grüner Teee für extra Stoffwechsel-Power
Lebensmittel 7 & 8: Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte für einen stabilen Stoffwechsel
Lebensmittel 9 & 10: Grünes Gemüse und Omega-3-Fettsäuren für maximale Energie
Lebensmittel 11 & 12: Zitrusfrüchte und grüner Tee für nachhaltigen Stoffwechsel
So integrierst du die 12 Lebensmittel optimal in deinen Alltag
Zusammenfassung und praktisches Umsetzung für deinen Stoffwechsel
Warum Lebensmittel deinen Stoffwechsel wirklich formen
Wenn du jedes Wort dieses Textes aufmerksam liest, wirst du sehr schnell erkennen, welches die 12 Lebensmittel sind, die du in deine Ernährung integrieren solltest, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln.
Dein Stoffwechsel ist kein abstraktes Konzept, sondern das tägliche Zusammenspiel aus Energiegewinnung, Nährstoffverwertung und Regeneration. In diesem Abschnitt erklärst du dir selbst, warum die richtigen Lebensmittel so viel Einfluss haben: Sie liefern nicht nur Kalorien, sondern steuern Hormone, unterstützen die Verdauung, liefern Mikronährstoffe für die Mitochondrien und beeinflussen Entzündungsprozesse — all das wirkt direkt auf deinen Energiehaushalt. Wenn du gezielt Lebensmittel auswählst, die den Stoffwechsel anregen, kannst du kleine, aber nachhaltige Veränderungen in deinem Wohlbefinden erreichen.
Praktisch heißt das: Du suchst nicht nach schnellen Tricks, sondern nach Nahrungsmitteln, die deinem Körper helfen, effizienter zu arbeiten. Dazu zählen nährstoffdichte Quellen, Lebensmittel mit thermogenem Effekt, ballaststoffreiche Varianten und solche, die das Hormonsystem positiv beeinflussen. In späteren Abschnitten gehe ich auf jeden dieser Punkte detailliert ein und zeige dir Beispiele mit konkreten Mengen und Zubereitungstipps.
Kurz angeteasert: Wenn du zusätzlich eine gezielte Unterstützung deiner basischen Versorgung und Mineralstoffbalance in Betracht ziehst, kann ein Ergänzungsprodukt wie Basen Complex Plus von Zell38 sinnvoll sein — mehr dazu später.
Wenn du die Mechanik deines Stoffwechsels tiefer verstehen möchtest, lies auch meinen ausführlichen Beitrag Dein Stoffwechsel – wie er wirklich funktioniert — dort findest du die biologischen Grundlagen, auf denen dieser praktische Lebensmittel-Guide aufbaut.
Warum bestimmte Lebensmittel deinen Stoffwechsel beeinflussen
Wenn du verstehen möchtest, warum gerade bestimmte Lebensmittel deinen Stoffwechsel stärker anregen als andere, lohnt sich ein Blick auf die Art und Weise, wie dein Körper Energie gewinnt. Jede Mahlzeit, die du zu dir nimmst, löst eine Reihe biochemischer Prozesse aus: Verdauung, Nährstoffaufnahme, Hormonreaktionen und thermogene Effekte. Manche Lebensmittel fördern diese Prozesse intensiver und sorgen dafür, dass dein Energieumsatz steigt. Genau dort beginnt der eigentliche Zauber der sogenannten stoffwechselanregenden Lebensmittel.
Einige Nahrungsmittel erhöhen beispielsweise die Körpertemperatur leicht, was deinen Kalorienverbrauch automatisch anhebt. Andere wiederum stabilisieren deinen Blutzuckerspiegel und verhindern Energieeinbrüche. Besonders interessant sind Lebensmittel, die deine Verdauung aktivieren, antioxidative Pflanzenstoffe liefern oder die Mitochondrien – deine zellulären Energiekraftwerke – unterstützen. Diese Mechanismen zusammengenommen bestimmen, wie effizient dein Stoffwechsel arbeitet und wie gut du dich im Alltag fühlst.
Noch wichtiger ist aber, dass du verstehst, wie individuell diese Effekte sein können. Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Lebensmittel, je nachdem, wie Hormone, Darmflora und Stoffwechseltyp zusammenspielen. Es kann deshalb sein, dass du manche Lebensmittel besonders gut verträgst, während andere dir weniger Energie schenken. Genau darum ist die folgende Liste der 12 Lebensmittel eine Inspiration – und keine starre Vorgabe.
Wenn du außerdem wissen möchtest, welche medizinischen Hintergründe die Gewichtszunahme begünstigen können, findest du wertvolle Hinweise in meinem Artikel über sechs medizinische Gründe für die Gewichtszunahme. Dieses Wissen hilft dir dabei, die Wirkung stoffwechselanregender Lebensmittel noch besser einzuordnen.
Im nächsten Abschnitt beginnen wir mit dem ersten Lebensmittel der Liste – und warum es dein Energielevel sofort positiv beeinflussen kann.
Lebensmittel 1 & 2: Grünes Gemüse und Beeren für einen aktiven Stoffwechsel
Der erste Schritt, um deinen Stoffwechsel zu aktivieren, beginnt mit nährstoffreichem, grünem Gemüse. Spinat, Brokkoli, Grünkohl und andere Blattgemüse enthalten nicht nur zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe, sondern auch Ballaststoffe, die die Verdauung anregen und den Energieumsatz leicht erhöhen. Diese Ballaststoffe sorgen dafür, dass dein Körper länger Energie aus der Nahrung zieht und verhindern starke Blutzuckerschwankungen. Gleichzeitig liefern die enthaltenen Mikronährstoffe wie Magnesium, Eisen und Vitamin K die Bausteine für effiziente Zellfunktionen – ein zentraler Faktor für einen gesunden Stoffwechsel.
Auch Beeren gehören zu den Top-Lebensmitteln für einen aktiven Stoffwechsel. Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren und Brombeeren liefern viele Antioxidantien, die freie Radikale neutralisieren und Entzündungen reduzieren. Ein stabiler Zellstoffwechsel bedeutet, dass deine Mitochondrien – die kleinen Kraftwerke deiner Zellen – optimal arbeiten können. Dadurch steigt dein Energielevel und dein Körper nutzt die Nährstoffe effizienter.
Wenn du diese Lebensmittel regelmäßig kombinierst, schaffst du eine Basis für eine starke Stoffwechselaktivität. Ein einfacher Trick: Starte deinen Tag mit einem Smoothie aus Blattgrün und Beeren oder integriere sie als Snack zwischen den Mahlzeiten. So versorgst du deinen Körper kontinuierlich mit Mikronährstoffen und förderst gleichzeitig deine Energieproduktion.
Darüber hinaus lohnt es sich, die Säure-Basen-Balance zu beachten. Ein ausgewogenes Verhältnis aus basischen Lebensmitteln unterstützt nicht nur die Verdauung, sondern wirkt sich auch positiv auf deinen Stoffwechsel aus. Wenn du möchtest, kann ein Nahrungsergänzungsmittel wie Basen Complex Plus von Zell38 helfen, diese Balance optimal zu halten.
Im nächsten Abschnitt stellen wir dir Lebensmittel Nummer 3 und 4 vor und zeigen, warum Proteine und Nüsse wahre Booster für deinen Stoffwechsel sind.
Lebensmittel 3 & 4: Proteine und Nüsse als Stoffwechsel-Booster
Proteine gehören zu den kraftvollsten Lebensmitteln, wenn es darum geht, deinen Stoffwechsel zu aktivieren. Sie liefern die Bausteine für Muskelaufbau, Reparaturprozesse und Enzymfunktionen – alles Faktoren, die direkt Einfluss auf deinen Energieverbrauch haben. Besonders mageres Fleisch, Fisch, Eier und pflanzliche Alternativen wie Linsen oder Kichererbsen regen die Thermogenese an. Das bedeutet: Dein Körper verbrennt bei der Verdauung dieser Lebensmittel deutlich mehr Kalorien, als er bei der Verarbeitung von Fetten oder Kohlenhydraten benötigt. Dieser Effekt macht Proteine zu einem unverzichtbaren Bestandteil einer stoffwechseloptimierten Ernährung.
Nüsse sind das perfekte Gegenstück zu Proteinen, da sie gesunde Fette, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe liefern. Mandeln, Walnüsse, Cashews und Haselnüsse enthalten neben hochwertigen Fetten auch Magnesium und Zink – Nährstoffe, die für die enzymatischen Prozesse in deinem Stoffwechsel essenziell sind. Diese Kombination sorgt dafür, dass dein Körper Energie effizient umsetzt und du dich länger satt und energiegeladen fühlst. Außerdem unterstützen Nüsse die Zellgesundheit, was sich direkt auf die Leistungsfähigkeit deines Stoffwechsels auswirkt.
Ein praktischer Tipp: Baue Nüsse in deinen Alltag ein, indem du sie als Snack zwischen den Mahlzeiten genießt oder über Salate und Quark streust. Proteine solltest du gleichmäßig über den Tag verteilen, um den thermogenen Effekt optimal auszuschöpfen und den Energielevel konstant zu halten.
Für alle, die zusätzlich ihre Säure-Basen-Balance berücksichtigen möchten, kann eine gezielte Ergänzung mit Basen Complex Plus von Zell38 sinnvoll sein. Sie unterstützt nicht nur die tägliche Mineralstoffversorgung, sondern trägt auch zur optimalen Zellfunktion bei – ein echter Booster für deinen Stoffwechsel.
Im nächsten Abschnitt stellen wir dir die Lebensmittel 5 und 6 vor und zeigen, warum scharfe Gewürze und grüner Tee deinen Energieumsatz auf natürliche Weise ankurbeln.
Lebensmittel 5 & 6: Scharfe Gewürze und grüner Tee für extra Stoffwechsel-Power
Scharfe Gewürze wie Chili, Cayennepfeffer oder Ingwer gehören zu den effektivsten natürlichen Helfern, wenn du deinen Stoffwechsel ankurbeln möchtest. Die enthaltenen Capsaicine und Gingerole steigern die Thermogenese, also die Wärmeproduktion deines Körpers, wodurch mehr Energie verbraucht wird. Schon kleine Mengen in deinen Mahlzeiten können dafür sorgen, dass dein Energieumsatz über den Tag hinweg leicht steigt. Außerdem wirken diese Gewürze entzündungshemmend und unterstützen die Verdauung, wodurch Nährstoffe besser verwertet werden.
Grüner Tee ergänzt diese Wirkung ideal. Die im grünen Tee enthaltenen Catechine, insbesondere EGCG, aktivieren Enzyme, die Fette effizienter verbrennen. Gleichzeitig liefert grüner Tee einen milden Koffeinschub, der die Wachheit steigert, ohne den Körper zu überreizen. Studien zeigen, dass regelmäßiger Konsum von grünem Tee den Grundumsatz erhöhen kann, was sich langfristig positiv auf Gewichtskontrolle und Energielevel auswirkt. Kombinierst du ihn mit einem proteinreichen Frühstück, verstärkst du die stoffwechselanregende Wirkung sogar noch.
Praktisch bedeutet das: Würze deine Hauptgerichte mit etwas Chili oder Ingwer, streue Cayennepfeffer über Suppen oder Gemüsepfannen und integriere täglich eine Tasse grünen Tee. Schon diese kleinen Änderungen können deinen Stoffwechsel spürbar unterstützen und deine Energie langfristig stabilisieren.
Wenn du deinen Körper zusätzlich optimal mit Mineralstoffen und basischen Nährstoffen versorgen möchtest, kann ein gezieltes Supplement wie Basen Complex Plus von Zell38 helfen. Es unterstützt die Zellfunktion, fördert das Säure-Basen-Gleichgewicht und sorgt dafür, dass dein Stoffwechsel effizient arbeitet.
Im nächsten Abschnitt erfährst du, welche Lebensmittel 7 und 8 besonders wertvoll sind, um die Verdauung zu fördern und deinen Energiehaushalt stabil zu halten.
Lebensmittel 7 & 8: Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte für einen stabilen Stoffwechsel
Vollkornprodukte wie Hafer, Quinoa, Buchweizen oder Dinkel sind wahre Allrounder, wenn es darum geht, deinen Stoffwechsel zu unterstützen. Sie liefern komplexe Kohlenhydrate, die deinen Blutzuckerspiegel stabil halten und dafür sorgen, dass Energie gleichmäßig über den Tag verteilt zur Verfügung steht. Anders als raffinierte Kohlenhydrate werden Vollkornprodukte langsamer verdaut, wodurch dein Körper länger an der Verarbeitung arbeitet – ein kleiner thermogener Effekt, der den Kalorienverbrauch leicht erhöht. Gleichzeitig liefern sie Ballaststoffe, die die Verdauung anregen und das Mikrobiom fördern. Ein gesundes Darmmilieu ist ein zentraler Faktor für einen effizienten Stoffwechsel, denn viele Enzyme und Hormone, die den Energiehaushalt steuern, werden hier produziert oder reguliert.
Hülsenfrüchte wie Linsen, Kichererbsen, Bohnen und Erbsen ergänzen diese Wirkung optimal. Sie sind reich an pflanzlichem Eiweiß, Ballaststoffen, Eisen und Magnesium – Nährstoffe, die direkt die Muskel- und Zellfunktionen unterstützen. Die Kombination aus Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten sorgt dafür, dass dein Energielevel stabil bleibt und Heißhungerattacken reduziert werden. Außerdem benötigen Hülsenfrüchte durch ihre komplexe Struktur mehr Energie für die Verdauung, was wiederum deinen Stoffwechsel leicht anregt.
Ein einfacher Tipp: Baue Vollkornprodukte in jede Mahlzeit ein, zum Beispiel als Basis für Salate oder warme Gerichte. Kombiniere sie mit Hülsenfrüchten, um den Proteingehalt zu erhöhen und die Verdauung zu fördern.
Wenn du zusätzlich darauf achten möchtest, dass dein Säure-Basen-Haushalt ausgeglichen bleibt und deine Zellfunktionen optimal unterstützt werden, kann Basen Complex Plus von Zell38 eine sinnvolle Ergänzung sein. So stellst du sicher, dass dein Stoffwechsel auf allen Ebenen effizient arbeiten kann.
Im nächsten Abschnitt gehen wir auf Lebensmittel 9 und 10 ein, die speziell deine Fettverbrennung und Energieproduktion steigern.
Lebensmittel 9 & 10: Grünes Gemüse und Omega-3-Fettsäuren für maximale Energie
Grünes Gemüse wie Brokkoli, Spinat, Grünkohl und Mangold gehört zu den unverzichtbaren Lebensmitteln, wenn du deinen Stoffwechsel nachhaltig unterstützen willst. Sie sind nicht nur reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, sondern enthalten auch sekundäre Pflanzenstoffe, die die Entgiftung und Zellfunktion fördern. Ein gesunder Zellstoffwechsel sorgt dafür, dass Energie effizient produziert wird und dein Körper die aufgenommenen Nährstoffe optimal verwertet. Durch die enthaltenen Ballaststoffe wird außerdem die Verdauung angeregt, was den Energieverbrauch leicht erhöht und Heißhungerattacken reduziert.
Omega-3-Fettsäuren, die du vor allem in fettem Fisch wie Lachs, Makrele oder Hering sowie in Leinsamen, Chiasamen und Walnüssen findest, sind ein weiterer Schlüssel für einen aktiven Stoffwechsel. Sie wirken entzündungshemmend, stabilisieren den Blutzuckerspiegel und unterstützen die Zellmembranen bei der Energieproduktion. Gerade wenn dein Alltag stressig ist oder du dich viel bewegst, sorgen Omega-3-Fettsäuren dafür, dass dein Körper Energie effizient nutzt und die Fettverbrennung optimal funktioniert.
Ein praktischer Tipp: Kombiniere grünes Gemüse regelmäßig mit einer Quelle für Omega-3-Fettsäuren, zum Beispiel durch einen Salat mit Lachsfilet oder Spinat mit Leinsamen. Diese Kombination unterstützt deinen Stoffwechsel sowohl auf zellulärer als auch auf systemischer Ebene.
Wer zusätzlich seinen Säure-Basen-Haushalt und die zelluläre Energieproduktion gezielt unterstützen möchte, kann auf Basen Complex Plus von Zell38 setzen. Es ergänzt die Ernährung perfekt und sorgt dafür, dass dein Stoffwechsel rundum effizient arbeitet.
Im nächsten Abschnitt stellen wir dir die letzten beiden Lebensmittel vor und erklären, warum sie die optimale Abrundung deiner stoffwechselanregenden Ernährung bilden.
Lebensmittel 11 & 12: Zitrusfrüchte und grüner Tee für nachhaltigen Stoffwechsel
Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruits, Zitronen und Limetten gehören zu den effektivsten Lebensmitteln, um deinen Stoffwechsel zu aktivieren. Sie liefern reichlich Vitamin C, das nicht nur dein Immunsystem stärkt, sondern auch als Cofaktor für zahlreiche Enzyme im Energiestoffwechsel dient. Studien zeigen, dass Vitamin C die Fettverbrennung bei körperlicher Aktivität unterstützen kann und die Mitochondrien – die kleinen Kraftwerke deiner Zellen – effizient arbeiten lässt. Zudem helfen die Ballaststoffe in Zitrusfrüchten, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, was wiederum Energieeinbrüche verhindert und deinen Stoffwechsel gleichmäßig stimuliert.
Grüner Tee darf in dieser Liste ebenfalls nicht fehlen. Bereits eine Tasse täglich kann durch die enthaltenen Catechine und das Koffein die Thermogenese erhöhen und den Fettstoffwechsel anregen. Grüner Tee ist somit ein echter Stoffwechsel-Booster, der leicht in den Alltag integrierbar ist. Ob als Getränk zum Frühstück oder als Nachmittagspause – er liefert Energie und fördert gleichzeitig die Fettverbrennung auf natürliche Weise.
Ein praktischer Tipp: Kombiniere Zitrusfrüchte mit grünem Tee für einen belebenden Start in den Tag. So unterstützt du deinen Stoffwechsel auf mehreren Ebenen gleichzeitig: Energieproduktion, Fettverbrennung und Zellgesundheit.
Wer seinen Stoffwechsel zusätzlich auf zellulärer Ebene stärken möchte, kann gezielt auf Nahrungsergänzungsmittel setzen. Ein Produkt wie Basen Complex Plus von Zell38 liefert Mineralstoffe, unterstützt die Säure-Basen-Balance und sorgt dafür, dass dein Stoffwechsel langfristig effizient arbeitet.
Im nächsten Abschnitt gehen wir auf die praktische Umsetzung dieser 12 Lebensmittel im Alltag ein und geben dir Tipps, wie du sie optimal kombinierst, um deinen Stoffwechsel maximal zu aktivieren.
So integrierst du die 12 Lebensmittel optimal in deinen Alltag
Jetzt, da du die 12 Lebensmittel kennst, die deinen Stoffwechsel ankurbeln, stellt sich die Frage: Wie baust du sie praktisch in deinen Alltag ein, ohne dass es kompliziert wird? Die Lösung liegt in einfacher Planung, abwechslungsreicher Kombination und kleinen Routinen, die sich leicht umsetzen lassen. Dein Ziel ist es, die Mahlzeiten so zu gestalten, dass dein Körper kontinuierlich mit Nährstoffen versorgt wird, die Verdauung angeregt wird und die Energieproduktion optimal läuft.
Ein erster Tipp: Plane deine Mahlzeiten im Voraus. Ein Frühstück mit Vollkornflocken, Beeren und einem Klecks Joghurt liefert Proteine, Ballaststoffe und Antioxidantien zugleich. Mittags kannst du Gemüse, Hülsenfrüchte und eine Portion mageres Protein kombinieren, um deinen Stoffwechsel weiter zu aktivieren. Für Snacks eignen sich Nüsse, Obst oder ein grüner Smoothie – so bleibt dein Energielevel stabil und Heißhunger hat keine Chance.
Zweitens: Achte auf Vielfalt. Wechsle regelmäßig zwischen den 12 Lebensmitteln, um alle Nährstoffe aufzunehmen. So erhältst du nicht nur die maximale Stoffwechselaktivierung, sondern versorgst deinen Körper auch mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen.
Drittens: Denke an Flüssigkeit und natürliche Helfer. Grüner Tee, Wasser und Zitronenwasser unterstützen die Verdauung und fördern die Nährstoffaufnahme. Für zusätzliche Unterstützung deines Stoffwechsels auf zellulärer Ebene kann eine basische Ergänzung, wie Basen Complex Plus von Zell38, hilfreich sein. Sie sorgt dafür, dass dein Säure-Basen-Haushalt ausgeglichen bleibt und die Zellfunktionen optimal arbeiten.
Wenn du tiefer verstehen möchtest, wie du deinen Stoffwechsel beschleunigen kannst, findest du in diesem Artikel weiterführende Strategien, die die Wirkung der 12 Lebensmittel noch verstärken.
Im abschließenden Abschnitt fassen wir die wichtigsten Punkte zusammen und geben dir eine praktische Umsetzungsempfehlung für die kommenden Wochen.
Zusammenfassung und praktische Umsetzung für deinen Stoffwechsel
Du hast nun die 12 wichtigsten Lebensmittel kennengelernt, die deinen Stoffwechsel aktivieren können, von grünem Gemüse über Beeren, Proteine und Nüsse bis hin zu scharfen Gewürzen, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Zitrusfrüchten und grünem Tee. Der Schlüssel liegt nicht nur in der Auswahl, sondern vor allem in der Kombination und der regelmäßigen Integration in deinen Alltag. Dein Stoffwechsel reagiert am besten auf eine abwechslungsreiche Ernährung, die kontinuierlich Nährstoffe liefert, die Verdauung anregen und die Energieproduktion unterstützen.
Für die praktische Umsetzung kannst du dir einfache Routinen überlegen: Starte den Tag mit einem grünen Smoothie aus Blattgemüse und Beeren, genieße mittags Vollkorngerichte mit Hülsenfrüchten und Eiweiß, und verwende Nüsse oder Obst als Zwischenmahlzeiten. Ergänze scharfe Gewürze in deinen Hauptgerichten und trinke über den Tag verteilt grünen Tee. Mit dieser Strategie sorgst du dafür, dass dein Stoffwechsel konstant angeregt wird und dein Energielevel stabil bleibt.
Zusätzlich ist es sinnvoll, auf deinen Säure-Basen-Haushalt zu achten, denn ein ausgeglichenes Milieu unterstützt die Zellfunktionen und Energieproduktion. Hier kann Basen Complex Plus von Zell38 helfen, um die tägliche Versorgung mit Mineralstoffen und basischen Komponenten zu optimieren.
Wenn du diese 12 Lebensmittel regelmäßig in deinen Speiseplan integrierst, unterstützt du nicht nur die natürliche Aktivität deines Stoffwechsels, sondern profitierst auch langfristig von mehr Vitalität, besserer Energieausbeute und einem gesunden Körpergefühl. Wer tiefer in die Grundlagen eintauchen möchte, findet weiterführende Informationen in meinem Artikel Dein Stoffwechsel – wie er wirklich funktioniert.
So hast du einen klaren Fahrplan: Wähle bewusst, kombiniere sinnvoll, ergänze gezielt – und dein Stoffwechsel arbeitet optimal, Tag für Tag.
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Es ist nicht ungewöhnlich, dass viele Menschen ihre Gewichtszunahme auf einen langsamen Stoffwechsel zurückführen. Diese Menschen achten auf ihre Kalorienzufuhr und bewegen sich regelmäßig, aber sie verlieren dennoch nicht an Gewicht.
Die meisten Menschen nehmen zu, weil sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als sie durch tägliche Bewegung und Körperfunktionen verbrennen. Aber in einigen Fällen kann die Gewichtszunahme auch ihre Ursache in einem Krankheitsbild haben.
Grüner Tee, Ingwer, Chili oder Apfelessig regen den Stoffwechsel an, beschleunigen die Verdauung und helfen beim Abnehmen. Es gibt aber auch Lebensmittel, die genau das Gegenteil bewirken.
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