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Anzeichen und Symptome eines Jodmangels
Jodmangel ist ein Mangel an Jod im Körper einer Person. Du benötigst die richtige Menge an Jod für deinen Stoffwechsel und für das gesunde Funktionieren deiner Schilddrüse.
Jodmangel ist die häufigste Ursache für Schilddrüsenerkrankungen und kann, wenn sie schwerwiegend ist, dauerhafte Hirnschäden und geistige Behinderungen bei Babys verursachen. Jod ist ein Mineral, das natürlich im Meerwasser und Boden vorkommt. Der Körper braucht Jod, um Schilddrüsenhormone in der Schilddrüse zu bilden. Das Schilddrüsenhormon beeinflusst den Stoffwechsel und ist für die Entwicklung und Funktion des Gehirns, der Nerven und der Knochen unerlässlich. In Deutschland gibt es ein wachsendes Problem mit Jodmangel, insbesondere bei Kindern und schwangeren oder stillenden Frauen. Wenn Kinder und ungeborene Babys zu wenig Jod haben, kann es Probleme mit der normalen Entwicklung geben, einschließlich:
- Hirnschäden
- geistige Behinderung
- niedriger IQ
- verkümmertes Wachstum
- Bei Frauen kann Jodmangel Folgendes verursachen:
- Fruchtbarkeitsprobleme
- Probleme mit der Schwangerschaft wie Fehlgeburt, Totgeburt und Hirn- und Nervenschäden am sich entwickelnden Fötus
Was sind Symptome eines Jodmangels?:
Viele Menschen wissen nicht, dass sie einen Jodmangel haben. Einige Menschen, die nicht genug Jod haben, entwickeln jedoch einen Kropf oder eine Vergrößerung der Schilddrüse. Jodmangel kann auch zur Unterfunktion der Schilddrüse führen. Dies kann Symptome verursachen, darunter:
- ständige Müdigkeit
- Muskelschwäche
- unerwartete Gewichtszunahme
- Schwierigkeiten beim Lernen und Erinnern
- Verstopfung
- schwacher, langsamer Herzschlag
- trockene Haut
- Haarausfall
- geschwollenes Gesicht
- sich kalt fühlen
Was verursacht Jodmangel?:
In einigen Teilen Deutschland gibt es zu wenig Jod im Boden, so dass die dort lebenden Menschen einem größeren Risiko eines Jodmangels ausgesetzt sind. Um diesem Mangel an Jod in den Böden und Lebensmitteln entgegenzuwirken, wird Jod in die meisten Speisesalze (sogenanntes Jodsalz) gegeben.
Einige Menschen bekommen nicht genug Jod, weil die Lebensmittel, die es enthalten, wie Meeresfrüchte, tendenziell teurer sind oder sie diese einfach nicht essen mögen. Während jeder Jodmangel entwickeln kann, sind die am stärksten gefährdeten:
- Schwangere Frauen
- Stillende Mütter
- Föten (ungeborene Babys)
- Neugeborene
- Veganer
Wie wird Jodmangel behandelt?:
Es wird normalerweise durch den Verzehr von mehr jodhaltigen Lebensmitteln, die Verwendung von jodhaltigem Salz und der Einnahme von Jodpräparaten geraten. Menschen mit Hypothyreose werden in der Regel mit einer synthetischen Form des Schilddrüsenhormons behandelt, die sie für den Rest ihres Lebens einnehmen müssen.
Wie verhinderst du Jodmangel?:
Die meisten Menschen können genug Jod bekommen, wenn sie jodreiche Lebensmittel wie Meeresfrüchte essen. Sie können kleine Mengen jodhaltigen Salzes verwenden, um die Menge an Jod in ihrer Ernährung zu erhöhen. Wenn du zielgerichtet deine Jodaufnahme im Blick haben willst, empfiehlt es sich als erstes mit dem Arzt deines Vertrauens zu sprechen. Zweitens kannst du auf jodhaltige Nahrungsergänzungsmittel zurück greifen. Der Vorteil dabei ist, dass du die Menge an Jod, welche du täglich zu dir nimmst, so genau kontrollieren und dosieren kannst. Die Einnahme von zu viel Jod kann auch zu Schilddrüsenproblem führen, deshalb solltest du unbedingt darauf achten, die empfohlene Dosis nicht zu überschreiten.
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Die Schilddrüse, eine kleine, schmetterlingsförmige Drüse, verwendet Jod, um Hormone herzustellen, die deinem Körper helfen, viele Dinge zu tun, wie Energie zu erzeugen und dich warm zu halten.
In diesem Artikel soll es darum gehen, warum Jod für die Schilddrüsengesundheit wichtig ist und wie viel du davon brauchst. Jod ist ein Element, das für die Schilddrüse benötigt wird,
Ein großer Teil der Deutschen ist nicht ausreichend mit Jod versorgt. Bei rein pflanzlicher Ernährung kann diese Unterversorgung sogar noch ausgeprägter sein.
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